Nomade28

Je me prépare tranquillement pour partir en Europe le printemps prochain. Mon but est de travailler 1 ou 2 mois et voyager 3 a 4 mois sur le pouce et dormir a la belle étoile. Puis recommence de nouveau ....Mais en attendant de partir quel sont vos truc pour ce mettre en forme ?? car avoir un pack sac sur le dos toute la journée ça demande beaucoup ! Alors a part le gym que faites vous ?

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Frank , la vie ces les voyage !!!

Grégoire

Fais des promenades, marche, découvre le monde qui est juste à côté de toi.

Nomade28

ouais je marche deja 1 hrs par jour mais sans pak sac c'est pas pareil !

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Frank , la vie ces les voyage !!!

Gab.P

Fait des randonnées de quelques jours en montagne! Dans les cantons de l'est vous en avez pas mal de bons coins pour ça! En même temps t'apprendras à connaître ton sac et tes limites!

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L'homme qui pense contre l'existence, c'est toujours la même histoire. Mais le printemps aura toujours un hiver qu'il vaincra! - Entendu en Tunisie.

Tisouit

c'est en voyageant que tu te formera jpense ... Après si t'est amener a faire du vélo ou a beaucoup marché dans ta vie sa t'aidera.
Prend des poses quand t'en a besoin, te creve pas c'est l'essentiel

Rick

sur youtube regarde les video d'entreinement de park moi j'ai commencer avec ça et ça ma endurcie


Si tu veux t'acheter des poids genre deux 25 livre ou moins
Le guide des mouvements de musculation par Frederic Delavier est très utiles

tu peux faire des marche animal ( fais une petite recherche), t'as l'aire con quand tu les fais mais ça développe

J'ai fais de training avec c'est entrainement, il se spécialise dans l'endurance (en quelque sorte) quasi pas besoin de poids et pas de gym et efficace
http://rosstraining.com/blog/

Sinon l'entrainement te permet de jouer enormement avec ton imagination

Moi je poussais mon auto, J'avais l'aire con mais mes jambe son rendu forte et mon cœur aussi. Cour 1 heure a tout les 3 jours( achete toi de bon soulier sinon tu vas finir avec des genous mal foutut)


- pectoreau : 3 serie de pompe et jou avec le nombre de chaqun bref prend 3 fois le meme nombre entre 12 et 25 selon t'es capaciter. pour plus de difficulter souleve tes bien

- Dos : chinup vas dans un parc prend la bar et leve tois 10 fois en trois serie

- tricep: en position pompe colle ton index droit avec ton index gauche et ton pouce droit avec le pouce gaugne sa fait un losange place le au milieu de ton cheste et fait tes pompe au debut c'est dur 3 serie de beaucoup.

- abdo y mille facon je suis sur que sur internet tu en a



jespere que ça pus t'aider mais lentrainement c'est large et tu en a toujours a apprendre

Gab.P

Lol vous avez pas besoin d'être autant en forme que ça pour faire le tour du monde en sac à dos.
Si vous seriez à pied je dirais pas ça, mais si vous faites du pouce, oui vous allez marcher beaucoup avec votre sac, parfois un 2km avant d'arriver à un bon spot pour faire du pouce. Mais quand même, vous allez pas mettre votre corps à boute.

Les rares fois que j'ai mis mon corps à boute, c'était une fois dans le nord de la Saskatchewan parce que j'avais marché pendant 8 heures avec mon sac à dos, que je n'avais plus d'eau et plus de nourriture et que personne m'embarquait (Le monde dans les prairies sont assez spécial quand on quitte la transcanadienne...)

Et une autre fois après une journée de pouce tellement merdique, je m'en rappellerai toute ma vie, j'me lèves dans la pluie, défait mon campement dans la pluie, j'avais presque rien mangé et je commences à faire du pouce sous la pluie, pogne une ride 3 heures plus tard pour 45km, attend... Attend.. Il fait super frette, le corps combattait le froid depuis des heures et des heures sans avoir assez de bonne nourriture pour l'aider, je buvais mon eau froide en plus... Pogne une ride d'un trucker, 300km plus loin je débarques, il fait peut-être soleil mais j'étais mort.. Et j'ai marché pendant 2 heures pour trouver un spot pour ma tente parce que c'était montagneux, trop proche de la civilisation, bref de la merde. Là j'étais vraiment à boute.

Mais en général t'es bin correct pis si t'as de la misère au début tu vas t'habituer. À la fin j'étais capable de marcher indéfiniment avec mon sac. Quand j'ai marché en Saskatchewan 8 heures de temps j'ai pris 1 break de 30 minutes sans sac et j'avais une tente, mon sleeping bag toute mon stock de survie.

Le plus important, c'est d'apprendre à remplir son sac. C'est ça qui fera en sorte que tu pourras le transporter tout le temps sans break ou pas.

Ensuite c'est l'ajustement du sac essayé à long terme. Ça veut dire pas juste 5 minutes dans un magasin.

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L'homme qui pense contre l'existence, c'est toujours la même histoire. Mais le printemps aura toujours un hiver qu'il vaincra! - Entendu en Tunisie.